Žurnalas
vienintelis tinklaraštis, kur rezultatyvumas nagrinėjamas išsamiai
Treniruotė ir atsigavimas
Kas iš tikrųjų yra HIIT ir kaip jis gali padėti pagerinti mūsų fizinį pasirengimą? Straipsnyje aptarsime, kaip teisingai sudaryti treniruočių planą, kiek kartų per savaitę treniruotis ir į ką atkreipti dėmesį.
Treniruotė su savo kūno svoriu yra labai populiari klasikinės jėgos treniruotės sporto salėje alternatyva. Straipsnyje išnagrinėjome susijusius tyrimus ir atsakome į klausimą, ar šis treniravimosi būdas tinkamas svorio metimui ir kokį kitą teigiamą poveikį jis turi žmogaus kūnui.
HYROX yra unikalios fitneso varžybos, jungiančios bėgimą su funkcine treniruote. Nenuostabu, kad jos susilaukė populiarumo...
Treniruotė Spartan Race Treniruotė Spartan Race – tai ne tik fizinis pasirengimas. Tai kelias, pilnas...
Sporto ir išmaniuosius laikrodžius šiandien nešioja beveik kiekvienas, kas domisi sveikata, forma ar nori turėti savo judėjimo apžvalgą. Vienas dažniausiai stebimų rodiklių yra sudegintų kalorijų vertė. Bet kaip šie laikrodžiai iš tikrųjų veikia? Kokius duomenis renka, kaip juos vertina ir kiek iš tikrųjų tikslūs jų rezultatai? Šiame straipsnyje rasi aiškų ir suprantamą paaiškinimą, kaip laikrodžiai matuoja kalorijas, kas veikia jų tikslumą, ir kaip su šiais skaičiais efektyviai dirbti.
Skausmas šlaunyse bėgant, sprintuojant ar žaidžiant futbolą? ⚽️ Pažvelkime kartu į dažniausius šlaunies raumenų sužeidimus sportininkams, jų atsiradimo priežastis ir patarimus greitam atsigavimui. 🏃♂️🤕
Sportuoji ir pradėjo kankinti deginantis skausmas apatinėje galūnėje? Tai atsirado po staigaus apkrovos padidėjimo, nubėgtų kilometrų per savaitę ar tiesiog ilgesnio žygio? Tuomet būk atidus, gali būti, kad atsirado stresinis lūžis.
Pirtys yra tradicinis elementas daugelio kultūrų, kuriose jos naudojamos daugiausia poilsiui ir atsipalaidavimui. Be daugelio...