Neigiamas pirties poveikis ir rizikos - į ką atkreipti dėmesį?

Pirtys yra tradicinis elementas daugelio kultūrų, kuriose jos naudojamos daugiausia poilsiui ir atsipalaidavimui. Be daugelio sveikatos naudų, pirtis tačiau nešasi ir nemažai rizikų bei neigiamo poveikio. Jei priklausai kuriai nors žemiau esančiai populiacijos grupei, rekomenduojame pirties lankymą gerai apsvarstyti.

Neigiamas pirties poveikis

Pirtis nerekomenduojama vyrams, bandantiems pastoti (partneres). Reguliarus pirties lankymas sumažina spermatozoidų judrumą, kuri pilnai atsistato per pusę metų nuo pirties nustojimo. Nėštumas ir pirtis yra šiek tiek prieštaringa tema, teoriškai aukšta kūno temperatūra gali pakenkti vaisiui, bet praktikoje nepastebime didesnio pažeistų vaikų skaičiaus (motinoms, lankiusioms pirtį nėštumo metu). 

Pirties toliau nerekomenduojame žmonėms, esantiems alkoholio įtakoje, su žemu kraujospūdžiu, sergantiems karščiavimu, turintiems odos uždegimus, po miokardo infarkto arba su nestabilia krūtinės angina (išeminės širdies ligos forma, pasireiškianti spaudžiančiais krūtinės skausmais). Pirties neturėtų lankyti sportininkai su ūmiu sužeidimu ir patinimu.^{1, 2}

Pirties lankymo metu vidutiniškai prarandame nemažą kiekį prakaito, o su tuo ateina dehidratacijos ir mineralų disbalanso rizika. Ji pradeda pasireikšti kaip staigus išsekimas, diskomfortas, galvos skausmas ir raumenų mėšlungiai. Tokiu atveju turi išeiti iš pirties ir hidratuotis. Dehidratacijos ir mineralų disbalanso galima išvengti tinkamai maitinantis ir hidratuojantis prieš pirtį.¹

Apibendrinant - eiti į pirtį ar ne?

Pirtis, ar tai suomiška, infraraudonoji ar garinė, apskritai yra sveikatai naudinga priemonė. Pirties lankymo sveikatos nauda, tokia kaip prevencija nuo širdies, kraujagyslių, smegenų ir plaučių ligų, jau daugybę kartų patikimai įrodyta. Galima teigti, kad reguliarus ir ilgalaikis pirties lankymas naudingas beveik visiems žmonėms. Tačiau yra populiacijos grupių, kurioms pirties lankymas jų specifinėje gyvenimo fazėje ar aktualioje sveikatos būklėje gali greičiau pakenkti - todėl rekomenduojame prieš einant į pirtį visada atsižvelgti į savo ilgalaikę ir aktualią sveikatos būklę.

Šaltiniai:

1. Patrick, Rhonda P, and Teresa L Johnson. “Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan.” Experimental gerontology vol. 154 (2021): 111509. doi:10.1016/j.exger.2021.111509
2. Heathcote, Storme L et al. “Passive Heating: Reviewing Practical Heat Acclimation Strategies for Endurance Athletes.” Frontiers in physiology vol. 9 1851. 20 Dec. 2018, doi:10.3389/fphys.2018.01851