Žurnalas
vienintelis tinklaraštis, kur rezultatyvumas nagrinėjamas išsamiai
Treniruotė ir atsigavimas
Nubėgti 5 km per mažiau nei 20 minučių jau yra nemažas iššūkis ir taip pat daugelio bėgikų svajonė. Mūsų patyriausias hyve komandos bėgikas Romanas todėl susitelkė į šią temą ir paruošė tau išsamų ir nuoseklų vadovą kartu su 8 savaičių treniruočių planu, kuris padės tau įveikti šią magišką ribą.
Pirmieji pavasario pusmaratoniai netrukus prasidės, o tu galvoji, ar apsiimti šiam atstumui? Ko negalima pamiršti treniruojantis ir prieš varžybas? Peržvelk su mumis svarbiausius patarimus ir ramiai pasiruošk savo pirmam pusmaratoniui.
Pradedantiesiems 10 km bėgimas gali būti iššūkis, tačiau tikslas yra pasiekiamas kiekvienam, jei turi gerai apgalvotą planą, laikosi pagrindinių taisyklių ir rodo ryžtą, nepriklausomai nuo ankstesnės bėgimo patirties. Paruošėme tau trumpą, bet veiksmingą vadovą, kaip šį atstumą pasiekti be problemų.
Kaip dažnai bėgioti norint numesti svorio? Bėgimas yra vienas populiariausių judėjimo būdų – ir nenuostabu....
CrossFit: kas tai yra ir kaip pradėti? CrossFit – dinamiška ir intensyvi treniruočių programa, derinanti...
Žiemos laikotarpis sportininkams gali būti motyvacijos išbandymas, kai šaltas oras ir trumpos dienos atkalbina nuo reguliaraus aktyvumo. Bet kaip išlaikyti entuziazmą judėjimui net šiais sudėtingesniais mėnesiais? Straipsnyje rasi septynis patikrintus patarimus, kaip išvengti motyvacijos praradimo ir mėgautis sportu net žiemą.
Bėgimas nevalgius: išsamus vadovas Bėgimas nevalgius, žinomas ir kaip bėgimas tuščiu skrandžiu, tampa vis populiaresnis....
Bėgimas yra puikus būdas sustiprinti kūną, pagerinti fizinį pasirengimą ir psichinę savijautą, tačiau kartu lengva padaryti klaidų, kurios gali sumažinti rezultatus ar net sukelti traumą. Taisyklinga bėgimo technika yra svarbiausia efektyviam ir sveikam bėgimui. Šiame straipsnyje kaip patyręs atletas parodysiu tau penkias dažniausias klaidas ir patarsiu, kaip jas pašalinti, kad iš savo bėgimo išgautum maksimumą.