Červená řepa a citrulin: 7denní protokol před závodem

Často se ptáte, jak řepu a citrulin načasovat před závodem. Tady je postup, který doporučujeme:

7 dní před závodem: 1 odměrka extraktu z červené řepy a 1 odměrka citrulinu denně.
V den závodu: řepa 2–3 hodiny před startem, citrulin zhruba 90 minut před startem.

Řepu i citrulin můžeš rozmíchat v čemkoliv, co ti chutná. Hodinu před řepou a hodinu po ní nepoužívej ústní vodu s alkoholem.

Jak to děláš ty? Napiš, co ti funguje.