Vous demandez souvent comment programmer la betterave et la citrulline avant une course. Voici la procédure que nous recommandons :
7 jours avant la course : 1 dose d'extrait de betterave et 1 dose de citrulline par jour.
Le jour de la course : betterave 2 à 3 heures avant le départ, citrulline environ 90 minutes avant le départ.
Tu peux mélanger la betterave et la citrulline dans ce que tu veux. N'utilise pas de bain de bouche avec de l'alcool une heure avant et une heure après la betterave.
Comment fais-tu ? Écris ce qui fonctionne pour toi.
Traduit du tchèque · Afficher l'original
