Outil interactif
Calculateur d’allure
Règle la distance et le temps visé — tu verras immédiatement l’allure requise, les temps de passage et la stratégie de negative split.
Distance
Temps visé
Heures
:
03
Minutes
30
Règle les heures et les minutes — tu verras immédiatement l’allure requise, les temps de passage et la stratégie de negative split.
Allure requise
4:58
/km
Vitesse moyenne
12.1
km/h
Mi-parcours (even split)
1:45
21,1 km
Zone de performance
—
—
Temps intermédiaires
Maraton · 42,195 km
| Distance | Temps | Split |
|---|
Stratégie du negative split
Première moitié — prudemment
—
—
Deuxième moitié — à fond
—
—
Première moitié plus lente de 2–3 %. La plupart des records personnels sont réalisés en negative split.
Allure recommandée par tronçon