Préparation marathon : que utiliser

Ce qui fonctionne le mieux dans la préparation marathon :

Extrait de betterave et citrulline avant les intervalles et les courses au train.
Gels énergétiques pour les sorties longues – entraîne-toi à absorber des glucides avec.
Recovery pour après l'entraînement.

Combien et quoi dépend de tes entraînements. Calcule ton plan de course dans le Plan de nutrition et si tu n'es pas sûr, écris ici.