¿Cómo diluir el extracto de remolacha: 50 ml o 500 ml?

La dilución depende totalmente de ti y de tu gusto. Algunos usan 50 ml de agua, otros 500 ml. El efecto no cambia en absoluto.

Puedes mezclarlo con cualquier cosa, por ejemplo con una bebida isotónica u otra bebida dulce.

Solo una cosa: no uses colutorio con alcohol una hora antes y una hora después de la remolacha.