Herramienta interactiva
Calculadora de ritmo
Configura la distancia y el tiempo objetivo — verás al instante el ritmo requerido, los tiempos parciales y la estrategia de split negativo.
Distancia
Tiempo objetivo
Horas
:
03
Minutos
30
Configura las horas y los minutos — verás al instante el ritmo requerido, los tiempos parciales y la estrategia de split negativo.
Ritmo requerido
4:58
/km
Velocidad media
12.1
km/h
Mitad (ritmo uniforme)
1:45
21,1 km
Zona de rendimiento
—
—
Tiempos parciales
Maraton · 42,195 km
| Distancia | Tiempo | Split |
|---|
Estrategia de split negativo
Primera mitad — de forma conservadora
—
—
Segunda mitad — a tope
—
—
Primera mitad un 2–3 % más lenta. La mayoría de los récords personales se logran con un split negativo.
Ritmo recomendado por tramos