Magasin
den enda bloggen där prestation analyseras i detalj
Träning & Återhämtning
Ta reda på hur lång tid det tar för hälsenan att läka, från lätt sträckning till allvarlig bristning. Denna detaljerade guide ger dig viktig information om olika skadegrader, behandlingstid och rehabilitering, inklusive praktiska råd för att återgå till full fysisk belastning.
Springer du och besväras av fotleden eller hälsenan? Du är inte ensam. Det är den näst vanligaste löprelaterade skadan. Många idrottare lider av följderna av en stukad fotled eller en skadad hälsena. I den här artikeln svarar vi på de vanligaste frågorna som besvärar idrottare - du får veta allt om själva skadorna, hur och hur länge de behandlas.
I den här artikeln går vi grundligt igenom halvmaraton, som bland löpare är den näst mest populära distansen direkt efter 5 km-loppet. Många löpare drömmer om att klara denna prestigefyllda distans på under 2 timmar. Vi presenterar en komplett guide för halvmaratonförberedelse, inklusive en beprövad träningsplan som hjälper dig att nå ditt löpmål.
Vi har redan tittat på de absoluta världsrekorden i bänkpress i en tidigare artikel. Men vet du vilka de officiella tjeckiska rekorden är i denna gren? Du får också se hur du står dig mot rekorden i de olika viktklasserna.
Varför kan även smala personer ha högt kolesterol? I artikeln får du reda på vilka faktorer som påverkar kolesterolnivån hos smala personer, och du får också tips på hur du effektivt kan sänka kolesterolnivån genom kosten och behålla en hälsosam livsstil för att förebygga kardiovaskulär sjukdom.
En stor del av idrottare har någon gång känt ryggsmärta. Varför uppstår ryggsmärta, vad kan man göra åt det och hur förebygger man det? I den här artikeln besvarar vi alla frågor och går igenom allt från orsaker till lösningar på ryggsmärta.
Knäböj är, vid sidan av bänkpress och marklyft, den tredje av de grundläggande kungliga övningarna. Denna komplexa övning fungerar som en mycket bra indikator på den totala styrkan. I den här artikeln har vi tittat på vilka de aktuella rekorden är i denna gren och alltså hur mycket de starkaste männen och kvinnorna kan lyfta.
Bastubad är inte bara avkoppling, utan också ett värdefullt verktyg för hälsan. Den här artikeln avslöjar hur bastu ökar kroppens motståndskraft mot hjärt- och kärlsjukdomar, sänker kolesterolet och stödjer hjärnans funktion. Ta reda på varför bastubad är mer än bara vila och hur det påverkar kroppen som helhet.