Magasin
den enda bloggen där prestation analyseras i detalj
Träning & Återhämtning
Sömn är en av många underskattad del av idrottsförberedelserna. Den har en betydande inverkan på återhämtningen och kroppens allmänna funktion. Vad kan hända om vi får för lite sömn? Och påverkar det oss negativt inom idrotten? Allt får du veta i den här artikeln.
Alla trivs kanske inte med gymmiljön, någon annan är för upptagen eller så ligger gymmet helt enkelt för långt bort. I sådana stunder kommer hemmaträning in i bilden, som med rätt utförande och inställning kan ersätta gymmet mycket väl. I artikeln visar vi hur du kan gå tillväga för att sätta ihop ett hemmaträningspass med kroppsvikt.
Idrottsprestationer är fulla av utmaningar och varje idrottare upplever både bra och dåliga dagar. Vikten av konsekvens och motivation i det här sammanhanget kan inte förbises. Den här artikeln behandlar deras roll inom idrotten och ger råd om hur du kan använda dem för att förbättra dina resultat och nå dina idrottsmål.
Alla tränar bänkpress, men alla vet inte hur man utför övningen med rätt teknik. I den här artikeln går vi igenom de viktigaste principerna för korrekt bänkpressteknik och svarar på frågan om man ska svanka ryggen eller inte.
Varför drabbas idrottare ofta av ljumskbristning, hur känner man igen typiska symtom och vilka är de beprövade metoderna för behandling och förebyggande? Vår detaljerade artikel erbjuder konkreta steg för att snabbt komma tillbaka i spelet och skydda kroppen mot ytterligare skador.
I artikeln går vi tydligt och detaljerat igenom vilopuls (RHR) hos vuxna kvinnor. Du får veta vilka faktorer som påverkar kvinnors puls och varför kvinnor naturligt har en högre vilopuls än män. Ta reda på hur det står till med din hjärtkondition enligt den överskådliga tabellen.
Bänkpress är en av de så kallade kungsövningarna och för många även en indikator på total styrka - åtminstone i kroppens övre hälft. Vi tror att de flesta läsare därför känner igen frågan "hur mycket bänkar du?" Men hur mycket lyfter de starkaste männen och kvinnorna i världen?
Artros i stortån är en obehaglig sjukdom som utvecklas från broskskada till en påtaglig begränsning av hela ledens rörlighet. I artikeln går vi igenom orsaker, symtom och behandlingsmöjligheter.