Magasin
den enda bloggen där prestation analyseras i detalj
Träning & Återhämtning
Att springa 5 km under 20 minuter är redan en riktig utmaning och en dröm för många löpare. Vår mest erfarna löpare i hyve-teamet, Roman, har därför fokuserat på ämnet och tagit fram en detaljerad och heltäckande guide inklusive en 8-veckors träningsplan som hjälper dig att bryta denna magiska gräns.
De första vårhalvmaratonen startar snart, och du funderar på om du vågar dig på den här distansen? Vad bör du absolut inte glömma under träningen och inför tävlingen? Gå igenom de viktigaste tipsen med oss och förbered dig för ditt första halvmaraton med lugn och ro.
För nybörjare kan 10 km löpning vara en utmaning, men målet är uppnåeligt för alla, om de har en väl genomtänkt plan, håller sig till grundläggande regler och visar beslutsamhet, oavsett tidigare löparerfarenhet. Vi har tagit fram en kort men effektiv guide för hur du utan problem når den här distansen.
Vintersäsongen kan sätta idrottares motivation på prov, då kylan och de korta dagarna avskräcker från regelbunden aktivitet. Men hur håller man kvar entusiasmen för träning även under de här mer krävande månaderna? I artikeln hittar du sju beprövade tips för att undvika att tappa motivationen och njuta av träningen även på vintern.
Löpning är ett bra sätt att stärka kroppen, förbättra konditionen och det mentala välbefinnandet, men samtidigt är det lätt att göra misstag som kan leda till försämrad prestation eller till och med skador. Rätt löpteknik är avgörande för effektiv och hälsosam löpning. I den här artikeln visar jag, som erfaren idrottare, dig fem av de vanligaste misstagen och ger dig tips på hur du korrigerar dem, så att du får ut det mesta av din löpning.