Tjeckiskt rekord i bänkpress - män och kvinnor

Bänkpress hör till de grundläggande och mycket populära övningarna inom styrketräning, som ofta ses som ett mått på den totala styrkan, särskilt i överkroppen. Det är därför du säkert redan har stött på frågan "hur mycket lyfter du på bänk?". Vi var nyfikna på denna fråga ur ett tjeckiskt rekordperspektiv och bestämde oss därför för att undersöka hur tjeckiska tävlande presterar i denna gren.

För att fastställa det tjeckiska rekordet utgick vi från resultatlistan från Tjeckiska styrketrekampsförbundet (ČSST) i kategorierna:

• bänkpress - män raw (fristående gren)
• bänkpress - män eq (fristående gren)
• bänkpress - kvinnor eq (fristående gren)
• bänkpress - kvinnor raw (fristående gren)

Det finns två huvudsakliga tävlingskategorier inom bänkpress: raw och equipped. I kategorin raw använder de tävlande ingen speciell utrustning förutom handledsstöd. I kategorin equipped använder de tävlande bälte och speciella tröjor för styrketrekamp (bench shirt), som stödjer axlarna och bålen och hjälper till att öka kraften vid lyftet.

• Anledningen till att vi bara tar hänsyn till ČSST:s resultat är att försöket ingår i en officiell standardiserad tävling i domares närvaro för kontroll av korrekt teknik vid utförandet av bänkpress.
• För enklare jämförelse och intresse bestämde vi oss också för att inkludera alla viktklasser, så att du vet hur du står dig mot rekordhållarna. 

Tjeckiskt rekord män - bänkpress

Sedan 2023 håller det tjeckiska rekordet i kategorin raw Marek Novák, som officiellt lyfte 260 kg, och därmed slog sitt tidigare rekord och blev även världsmästare i denna gren enligt styrketrekampens regler. Det aktuella tjeckiska rekordet i bänkpress i kategorin equipped innehas av Jaroslav Šoukal, som i Tokyo 2019 lyfte hela 360 kg.

Tjeckiskt rekord kvinnor - bänkpress

Bland kvinnorna innehas sedan 2023 det tjeckiska rekordet i raw bänkpress av Tereza Látalová, som lyfte 106 kg. Kvinnornas rekord i bänkpress i kategorin equipped har sedan 2013 fortfarande Hana Takáčová, som lyfte 145 kg.

För de som tränar regelbundet och lyfter vikter mellan 80 och 90 kg på bänkpress betyder det att de ligger lite över genomsnittet. Att lyfta 90 kg eller mer visar på styrka över genomsnittet, åtminstone på ett lokalt gym. Att lyfta mer än 100 kg med korrekt teknik, där ryggen hela tiden ligger mot bänken, är svårt och kräver regelbunden träning. Man måste dock alltid ta hänsyn till din totala kroppsvikt, som helt logiskt påverkar hur mycket du kan lyfta.

Källor:

1. https://www.powerlifting-csst.cz/cze/records
2. https://www.youtube.com/@CzechPowerliftingIPF