Revija
edini blog, kjer se zmogljivost razčlenjuje v podrobnosti
Trening & Regeneracija
Spanje je s strani mnogih podcenjen del športne priprave. Ima nezanemarljiv vpliv na regeneracijo in splošno delovanje našega telesa. Kaj se lahko zgodi, če bomo imeli spanja premalo? In ali nas bo to negativno vplivalo pri športu? Vse boš izvedel v tem članku.
Vsakemu ne ustreza okolje fitnesa, spet drugi je preveč zaposlen ali pa je fitnes preprosto predaleč. V takšnem trenutku pride na vrsto domača vadba, ki lahko ob pravilni izvedbi in pristopu fitnes zelo dobro nadomesti. V članku ti bomo pokazali, kako pristopiti k sestavi domačega treninga z lastno težo.
Športni rezultati so polni izzivov in vsak športnik doživlja dobre in slabe dni. Pomembnosti doslednosti in motivacije v tem kontekstu ni mogoče spregledati. Ta članek obravnava njuno vlogo na področju športa in svetuje, kako ju izkoristiti za izboljšanje rezultatov in doseganje športnih ciljev.
Vsak izvaja bench press, a ne vsak ve, kako ta vajo pravilno tehnično izvesti. V tem članku se posvečamo najpomembnejšim načelom pravilne tehnike bench pressa in odgovarjamo na vprašanje, ali hrbet upogibati ali ne.
Zakaj športnike pogosto muči nategnjena dimlja, kako prepoznati tipične simptome in kakšne so preverjene metode zdravljenja ter preprečevanja? Naš podroben članek ponuja konkretne korake, kako se hitro vrniti v igro in kako zaščititi svoje telo pred nadaljnjimi poškodbami.
V članku se razumljivo in podrobno posvečamo mirujočemu srčnemu utripu (RHR) pri odraslih ženskah. Izveste, kateri dejavniki vplivajo na srčni utrip žensk in zakaj imajo ženske naravno višji mirujoči utrip kot moški. Ugotovite, kako je z vašo srčno kondicijo, glede na pregledno tabelo.
Bench press je ena od tako imenovanih kraljevskih vaj in za mnoge tudi pokazatelj celotne moči - vsaj zgornje polovice telesa. Mislimo, da vprašanje "koliko dvigneš na bench?" večini bralcev ne bo tuje. Koliko pa dvignejo najmočnejši moški in ženske na svetu?
Artroza palca je neprijetna bolezen, ki napreduje od poškodbe hrustanca do izrazite omejitve gibljivosti celotnega sklepa. V članku se posvečamo vzrokom, simptomom in možnostim zdravljenja.