Revija
edini blog, kjer se zmogljivost razčlenjuje v podrobnosti
Trening & Regeneracija
Preteči 5 km pod 20 minutami je že precejšen izziv in tudi sanje mnogih tekačev. Naš najbolj izkušen tekač v ekipi hyve Roman se je zato osredotočil na to temo in za vas pripravil podroben in celovit vodnik, vključno z 8-tedenskim trenažnim načrtom, ki ti bo pomagal premagati to magično mejo.
Prvi spomladanski polmaratoni bodo kmalu na vrsti, ti pa razmišljaš, ali si upaš na to razdaljo? Na kaj vse ne smeš pri treningu in pred tekmo pozabiti? Preglej z nami najpomembnejše nasvete in se mirno pripravi na svoj prvi polmaraton.
Za začetnike je lahko tek na 10 km izziv, vendar je cilj dosegljiv za vsakogar, če ima dobro premišljen načrt, se drži osnovnih pravil in izkazuje odločenost, ne glede na predhodne izkušnje s tekom. Pripravili smo ti kratko, a učinkovito navodilo, kako to razdaljo brez težav doseči.
Zimsko obdobje je lahko za športnike preizkušnja motivacije, ko hladno vreme in kratki dnevi odvračajo od redne aktivnosti. Kako pa ohraniti navdušenje za gibanje tudi v teh zahtevnejših mesecih? V članku boste našli sedem preverjenih nasvetov, kako se izogniti izgubi motivacije in uživati v športu tudi pozimi.
Tek je odličen način, kako okrepiti telo, izboljšati kondicijo in psihično počutje, a hkrati je enostavno storiti napake, ki lahko vodijo v zmanjšano zmogljivost ali celo poškodbo. Pravilna tehnika teka je ključna za učinkovit in zdrav tek. V tem članku ti kot izkušen atlet pokažem pet najpogostejših napak in svetujem, kako jih odpraviti, da boš iz svojega teka izvlekel maksimum.