Revija
edini blog, kjer se zmogljivost razčlenjuje v podrobnosti
Trening & Regeneracija
Redno tečeš, a te muči bolečina v kolenih? Te zanima, kaj je to in v kolikšnem času se boš vrnil v trening? V tem članku razčlenjujemo, zakaj bolečina nastane, kako dolgo bo predvidoma trajala in kaj bi bilo treba s tem storiti.
Vadba doma nudi moškim prednosti, kot so ohranjanje forme, podpora hujšanju, pridobivanje mišic. Če se ti fitnes že zdi monoton, ti prinašamo seznam preizkušenih vaj za telesno kondicijo in mišice. Tudi skeptiki po preizkusu našega treninga priznajo, da je domača vadba vredna poskusa.
V tem članku se posvečamo temu, kako začeti teči po 40. letu starosti. Če se odločaš, da boš začel s tekom, si oglej naš 8-tedenski treninški načrt, ki se začne s 15-minutno hojo in konča s 30-minutnim neprekinjenim tekom.
Leto 2024 ponuja bogat koledar tekaških dogodkov za vse ravni tekačev, od začetnikov do profesionalcev. Zajemamo vse formate tekem - od cestnih in trail tekov prek oviranih, nočnih in družinskih tekov. Izberi si iz velikega posodobljenega tekaškega koledarja svoj naslednji izziv.
Te muči bolečina v peti ali podplatu in bi rad izvedel, za kaj gre in kaj storiti? V tem članku ti bomo poskušali približati, za kaj lahko gre, pojasnili, s čim je to povzročeno, in ti svetovali, kakšne so možnosti nadaljnjega ukrepanja.
Iščeš idealno darilo za ljubitelje teka v svojem življenju? Naj gre za izkušene maratonce ali rekreativne tekače, naš vodnik ti bo pomagal izbrati najboljše darilo, ki ga bo cenil vsak tekaški navdušenec.
Te pri teku boli meča ali golenica in ne veš zakaj? V tem članku bomo obravnavali najpogostejše poškodbe noge na območju med kolenom in gležnjem. Izvedel boš o možnih vzrokih, znakih in rešitvah svojega problema.
Si vedel, da polovica tekačev vsako leto utrpi poškodbo, povezano s tekom? V tem članku smo se konkretno osredotočili na tekače in najpogostejše tekaške poškodbe. Izvedel boš, katere so najpogostejše poškodbe, ali imaš zanje lahko predispozicije in kako se poškodbam lahko izogneš.