Revija
edini blog, kjer se zmogljivost razčlenjuje v podrobnosti
Trening & Regeneracija
O čem pravzaprav govori HIIT in kako nam lahko dejansko pomaga povečati našo raven kondicije? V članku bomo obravnavali, kako si pravilno sestaviti treninški načrt, kolikokrat na teden trenirati in na kaj paziti.
Vadba z lastno težo je zelo priljubljena alternativa klasičnemu treningu moči v fitnesu. V članku smo raziskali relevantne študije in odgovarjamo na vprašanje, ali je ta način vadbe primeren za hujšanje in kakšne druge pozitivne učinke ima na človeško telo.
HYROX je edinstvena fitnes tekma, ki povezuje tek s funkcionalnim treningom. Ni čudno, da si...
Trening za Spartan Race Trening za Spartan Race ni samo o telesni pripravi. Je pot,...
Športne in pametne ure danes nosi skoraj vsak, ki ga zanima zdravje, kondicija ali želi imeti pregled nad svojim gibanjem. Ena najpogosteje spremljanih vrednosti je pri tem podatek o porabljenih kalorijah. Kako pa te ure dejansko delujejo? Katere podatke zbirajo, kako jih ovrednotijo in kako natančni so njihovi rezultati pravzaprav? V tem članku boš našel pregleden in razumljiv razčlenitev tega, kako ure merijo kalorije, kaj vpliva na njihovo natančnost, in kako s temi številkami učinkovito delati.
Bolečina v stegnih pri teku, šprintu ali nogometu? ⚽️ Poglejmo skupaj najpogostejše poškodbe stegenskih mišic pri športnikih, vzroke njihovega nastanka in nasvete za hitro regeneracijo. 🏃♂️🤕
Se ukvarjaš s športom in te je začela mučiti pekoča bolečina v spodnji okončini? Se je to zgodilo po nenadnem povečanju obremenitve, pretečenih kilometrov na teden ali po samo daljšem pohodu? Potem bodi pozoren, morda si dobil stresni zlom.
Savne so tradicionalni element mnogih kultur, ki jih uporabljajo predvsem za počitek in sprostitev. Poleg...