Tsjechisch record bankdrukken - mannen en vrouwen

Bankdrukken behoort tot de basis- en zeer populaire oefeningen in het krachttrainen, die vaak wordt gezien als maatstaf voor de totale kracht, vooral van het bovenlichaam. Daarom heb je vast al eens de vraag gehoord „hoeveel druk je op de bank?". Deze vraag interesseerde ons op het niveau van de Tsjechische records, en daarom besloten we te onderzoeken hoe Tsjechische deelnemers het er in deze discipline vanaf brengen.

Om het Tsjechische record te bepalen, zijn we uitgegaan van de resultatenlijst van records van het Tsjechisch Verbond voor Krachtdrieluik (ČSST) in de categorieën:

• bankdrukken - mannen raw (aparte discipline)
• bankdrukken - mannen eq (aparte discipline)
• bankdrukken - vrouwen eq (aparte discipline)
• bankdrukken - vrouwen raw (aparte discipline)

Er zijn twee hoofdwedstrijdcategorieën bij het bankdrukken: raw en equipped. In de categorie raw gebruiken deelnemers geen speciale uitrusting behalve polsondersteuning. In de categorie equipped gebruiken deelnemers een riem en speciale powerliftingshirts (bench shirt), die schouders en romp ondersteunen en helpen de kracht bij het drukken te verhogen.

• De reden waarom we alleen resultaten van ČSST meenemen, is het feit dat de poging deel uitmaakt van een officiële gestandaardiseerde wedstrijd in aanwezigheid van scheidsrechters voor de controle van de juiste techniek bij het bankdrukken.
• Voor gemakkelijkere vergelijking en voor de aardigheid hebben we ook besloten alle gewichtsklassen op te nemen, zodat je weet hoe je ervoor staat ten opzichte van de recordhouders. 

Tsjechisch record mannen - bankdrukken

Sinds 2023 houdt Marek Novák het Tsjechische record in de categorie raw, die officieel 260 kg drukte, waarmee hij zijn eerdere record verbrak en ook wereldkampioen in deze discipline werd volgens de regels van het krachtdrieluik. Het huidige Tsjechische record bankdrukken in de categorie equipped is in handen van Jaroslav Šoukal, die in Tokio in 2019 een indrukwekkende 360 kg drukte.

Tsjechisch record vrouwen - bankdrukken

Onder vrouwen behoort sinds 2023 het Tsjechische record in raw bankdrukken aan Tereza Látalová, die 106 kg optilde. Het vrouwenrecord bankdrukken in de categorie equipped is sinds 2013 nog steeds in handen van Hana Takáčová, die 145 kg optilde.

Voor degenen die regelmatig trainen en op de bank gewichten tussen 80 en 90 kg drukken, betekent dit dat ze iets boven het gemiddelde zitten. Het drukken van 90 kg en meer wijst op bovengemiddelde kracht, althans in de lokale sportschool. Meer dan 100 kg drukken met de juiste techniek, waarbij de rug de hele tijd op de bank blijft, is lastig en vereist regelmatige training. Er moet echter altijd rekening worden gehouden met je totale lichaamsgewicht, dat logischerwijs sterk bepaalt hoeveel je kunt drukken.

Bronnen:

1. https://www.powerlifting-csst.cz/cze/records
2. https://www.youtube.com/@CzechPowerliftingIPF