Guggolás világrekord - férfiak és nők
A guggolás a fekvenyomás és a felhúzás mellett a három alapvető „királyi" gyakorlat egyike. Ez az összetett gyakorlat nagyon jó mutatója az általános erőnek. Ebben a cikkben megnéztük, milyen az aktuális rekord ebben a versenyszámban, és mennyit képesek felemelni a legerősebb férfiak és nők.
Tartalom2 fejezet
A guggolás is a királyi gyakorlatok egyike, ezért objektív mutatója az általános erőnek, különösen a test alsó felének. Mennyit guggolsz? Ezzel a kérdéssel legalább egyszer mindenki találkozott, aki valaha is rendszeresen edzett. A Strengthlog weboldal adatai szerint az átlagos férfi, aki rendszeresen edz és nem teljesen kezdő, guggolásban körülbelül 120 kg-os „maximumot" ér el. A haladó nők átlagos maximuma guggolásban körülbelül 70 kg.1 Mennyit „guggolnak" viszont a világ legerősebb férfiai és női?Megnéztük tehát a versenyeken dokumentált legnagyobb guggolás világrekordokat, súlycsoporttól és szövetségtől függetlenül. A guggolás világrekordjának megdöntéséhez fontos a felrakott súly hivatalos mérése és a helyes technika, amelyet a versenybírók ellenőriznek.
A guggolás egy alapmozdulat, amelyet az emberek már gyermekkoruktól ösztönösen ismernek. A kísérlet során a versenyző a teljesen felrakott rúddal a kiindulási helyzetből leereszkedik guggolásba, elég mélyre ahhoz, hogy áttörje a 90 fokos szöget, majd a rúddal visszatér felfelé. A guggolás során egyszerre dolgozik a fenék, a combfeszítő, a hát és a törzs középső része.2
Csakúgy, mint a fekvenyomás világrekordja esetében, a guggolás versenyszáma is két kategóriára oszlik - raw és equipped. A raw kategóriában a versenyző semmilyen felszerelést nem használ, kivéve a térdet támogató bandázst. Az equipped kategóriában a versenyző használhat övet, térdbandázst, és mindenekelőtt egy speciális súlyemelő ruhát, amely például a törzsnek nyújt támogatást, ezáltal segít nagyobb felfelé irányuló erőt generálni.
Guggolás világrekord - férfiak
| Név | Rekord | Kategória | Év |
| Dan Bell | 505 kg | Raw | 2021 |
| Nathan Baptist | 594,7 kg | Equipped | 2021 |
2021 óta az amerikai Dan Bell tartja a guggolás világrekordját a bármiféle felszerelés nélküli kategóriában, kizárólag térdbandázzsal (ún. raw), aki 505 kg-ot emelt. Az aktuális világrekordot felszereléssel (equipped) Nathan Baptist tartja, aki 2021. február 6-án a 2023-as IPA Tristar Bash versenyen sikeresen felemelt 594,7 kg-ot, és 36 évesen mindössze a második ember lett, aki áttörte az 590 kg-os határt. Baptist 2,7 kg-mal döntötte meg Brian Caroll korábbi rekordját.2, 3
Guggolás világrekord - nők
| Név | Rekord | Kategória | Év |
| April Mathis | 320 kg | Raw | 2017 |
| Leah Reichman | 419,5 kg | Equipped | 2021 |
A női guggolás világrekordja a raw, térdbandázzsal végzett kategóriában 2017 óta az Egyesült Államokból származó súlyemelőé, April Mathisé, aki 320 kg-ot emelt.4 A női guggolás világrekordját az equipped kategóriában szintén 2021 óta Leah Reichman súlyemelő tartja, aki hihetetlen 419,5 kg-ot emelt. Ezzel a 2021. szeptember 11-i rekorddal megdöntötte Becca Swanson 16 évvel korábbi rekordját 2005-ből, 99,5 kg-mal.2
Források:
Tetszett a cikk? Küldd el egy barátodnak, akinek hasznos lehet.
