Ajakiri
ainus blogi, kus sooritust analüüsitakse detailselt
Treening & Taastumine
Millest HIIT tegelikult räägib ja kuidas see saab tõesti aidata meil tõsta oma vormisoleku taset? Selles artiklis käsitleme, kuidas õigesti koostada treeningplaani, mitu korda nädalas treenida ja millele tähelepanu pöörata.
Kehakaaluga treening on väga populaarne alternatiiv klassikalisele jõusaali jõutreeningule. Selles artiklis uurisime asjakohaseid uuringuid ja vastame küsimusele, kas see treeningviis sobib kaalulanguseks ja millised on selle muud positiivsed mõjud inimkehale.
HYROX on unikaalne fitnessivõistlus, mis ühendab jooksu funktsionaalse treeninguga. Pole ime, et see on saanud...
Treening Spartan Race'iks Treening Spartan Race'iks ei ole ainult füüsiline ettevalmistus. See on tee täis...
Spordi- ja nutikellasid kannab tänapäeval peaaegu igaüks, kes huvitub tervisest, vormist või soovib jälgida oma liikumist. Üks kõige sagedamini jälgitavaid väärtusi on samal ajal andmed põletatud kalorite kohta. Aga kuidas need kellad tegelikult töötavad? Milliseid andmeid nad koguvad, kuidas neid hindavad ja kui täpsed on nende tulemused tegelikult? Selles artiklis leiad ülevaatliku ja arusaadava analüüsi sellest, kuidas kellad kaloreid mõõdavad, mis mõjutab nende täpsust ja kuidas nende numbritega tõhusalt töötada.
Valu reites jooksmisel, sprindil või jalgpallis? ⚽️ Vaatame koos, millised on sportlaste kõige levinumad reielihaste vigastused, nende tekkepõhjused ja nõuanded kiireks taastumiseks. 🏃♂️🤕
Teed sporti ja sind hakkas vaevama põletav valu alajäsemes? See juhtus pärast koormuse äkilist tõusu, iganädalase jooksudistantsi suurenemist või lihtsalt pikemat matka? Siis ole tähelepanelik, sul võis tekkida väsimusmurd.
Saunad on traditsiooniline element paljudes kultuurides, kus neid kasutatakse peamiselt puhkuseks ja lõõgastumiseks. Lisaks paljudele...