Interaktiivne tööriist
Tempokalkulaator
Sea distants ja sihtaeg — kohe näed vajalikku tempot, vahepealseid aegu ja negatiivse splitistrateegiat.
Vahemaa
Sihtaeg
Tunnid
:
03
Minutid
30
Sea tunnid ja minutid — kohe näed vajalikku tempot, vahepealseid aegu ja negatiivse splitistrateegiat.
Soovitud tempo
4:58
/km
Keskmine kiirus
12.1
km/h
Pool (ühtlane tempo)
1:45
21,1 km
Sooritustsoon
—
—
Vahepealsed ajad
Maraton · 42,195 km
| Vahemaa | Aeg | Split |
|---|
Negatiivse jaotuse strateegia
Esimene pool — konservatiivselt
—
—
Teine pool — täiega
—
—
Aeglasem esimene pool 2–3% võrra. Enamik isiklikke rekordeid saavutatakse negatiivse splitiga.
Soovitatav tempo lõikude kaupa