Ajakiri
ainus blogi, kus sooritust analüüsitakse detailselt
Treening & Taastumine
Uni on paljude poolt alahinnatud osa spordiettevalmistusest. Sellel on märkimisväärne mõju taastumisele ja meie keha üldisele toimimisele. Mis võib juhtuda, kui meil on unepuudus? Ja mõjutab see meid spordis negatiivselt? Kõik saad teada sellest artiklist.
Mitte kõigile ei sobi jõusaali keskkond, mõni on jälle liiga hõivatud või on jõusaal lihtsalt kaugel. Sellisel juhul tulevad appi kodused treeningud, mis õige teostuse ja lähenemise korral võivad jõusaali väga hästi asendada. Selles artiklis näitame, kuidas läheneda kodutreeningu koostamisele oma kehakaaluga.
Spordisooritused on täis väljakutseid ja iga sportlane kogeb nii häid kui halbu päevi. Järjekindluse ja motivatsiooni tähtsust ei saa selles kontekstis eirata. See artikkel käsitleb nende rolli spordis ja annab nõu, kuidas neid tulemuste parandamiseks ja spordieesmärkide saavutamiseks kasutada.
Kõik teevad lamades surumist, kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda harjutust õigesti tehniliselt sooritada. Selles artiklis käsitleme lamades surumise õige tehnika kõige olulisemaid põhimõtteid ja vastame küsimusele, kas selga tuleks kaardus hoida või mitte.
Miks vaevab sportlasi sageli venitatud kubeme piirkond, kuidas ära tunda tüüpilisi sümptomeid ja millised on tõestatud ravi- ja ennetusmeetodid? Meie põhjalik artikkel pakub konkreetseid samme, kuidas kiiresti mängu tagasi saada ja kuidas kaitsta oma keha järgnevate vigastuste eest.
Selles artiklis käsitleme selgelt ja põhjalikult täiskasvanud naiste puhkeoleku pulsisagedust (RHR). Saad teada, millised tegurid mõjutavad naiste pulsisagedust ja miks on naistel loomulikult kõrgem puhkeoleku pulss kui meestel. Vaata ülevaatliku tabeli järgi, milline on sinu südame vorm.
Lamades surumine on üks nn kuninglikest harjutustest ja paljude jaoks ka üldise jõu, vähemalt keha ülaosa jõu, näitaja. Arvame, et enamikule lugejatest ei ole seega küsimus "kui palju sa lamades surud?" võõras. Kui palju aga tõstavad maailma tugevaimad mehed ja naised?
Suure varba artroos on ebameeldiv haigus, mis kulgeb kõhrekahjustusest kogu liigese liikuvuse olulise piiratuseni. Artiklis käsitleme põhjuseid, sümptomeid ja raviviise.