Περιοδικό
το μοναδικό blog όπου η απόδοση αναλύεται λεπτομερώς
Αθλητική διατροφή
Πόση πρωτεΐνη είναι πολλή και πόση αντίθετα είναι λίγη; Σε αυτό το άρθρο ασχολούμαστε με τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους ανάλογα με τον τρόπο ζωής. Τι μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη ή αντίθετα η περίσσεια πρωτεΐνης; Τις απαντήσεις θα τις βρεις στο άρθρο.
Τι είναι τα ισολάτα πρωτεΐνης και ποια οφέλη έχουν σε σχέση με τα κλασικά συμπυκνώματα; Σε αυτό το άρθρο ασχολούμαι με όλες τις πτυχές των ισολάτων ορού γάλακτος, από την παραγωγή και τα χαρακτηριστικά τους μέχρι τη σωστή δοσολογία και επιλογή.
Τι είναι στην πραγματικότητα η πρωτεΐνη ορού γάλακτος και γιατί αξίζει να την εντάξεις στο διαιτολόγιό σου; Διάβασε το άρθρο που απαντά σε όλες τις ερωτήσεις που μπορεί να έχεις σχετικά με την πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
Η λήψη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης συνδέεται συνήθως με ενεργούς αθλητές και bodybuilders. Ωστόσο, ακόμα και άνθρωποι χωρίς τακτική σωματική δραστηριότητα μπορούν να επωφεληθούν από την κατανάλωση ποιοτικής πρωτεΐνης. Σημαντικό είναι όμως να κατανοήσεις πότε και γιατί είναι κατάλληλη.
Ποιοτική πρωτεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στο κοτόπουλο! Υπάρχουν πολλές άλλες ποιοτικές πηγές ζωικής και φυτικής πρωτεΐνης που περιέχουν αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα. Ρίξε μια ματιά στην επισκόπησή μας και δοκίμασε μια νέα πηγή πρωτεΐνης στην κουζίνα σου.
Αναρωτήθηκες ποτέ τι όλο πρέπει να συμβεί, για να μπορείς να πιεις την αγαπημένη σου πρωτεΐνη μετά την προπόνηση ή κατά τη διάρκεια της ημέρας; Πώς το γάλα γίνεται σκόνη και σε ποια φάση προστίθεται στην πρωτεΐνη η γεύση; Αυτό το θέμα άξιζε μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση, την οποία κάναμε για σένα και τη γράψαμε με λαϊκό, εκπαιδευτικό ύφος.