Διαδραστικό εργαλείο
Υπολογιστής ρυθμού
Ρύθμισε την απόσταση και τον στοχευόμενο χρόνο — θα δεις αμέσως τον απαιτούμενο ρυθμό, τους ενδιάμεσους χρόνους και τη στρατηγική αρνητικού split.
Απόσταση
Χρόνος τερματισμού
Ώρες
:
03
Λεπτά
30
Ρύθμισε τις ώρες και τα λεπτά — θα δεις αμέσως τον απαιτούμενο ρυθμό, τους ενδιάμεσους χρόνους και τη στρατηγική αρνητικού split.
Απαιτούμενος ρυθμός
4:58
/km
Μέση ταχύτητα
12.1
km/h
Μισό (ομοιόμορφο σπλιτ)
1:45
21,1 km
Ζώνη απόδοσης
—
—
Ενδιάμεσοι χρόνοι
Maraton · 42,195 km
| Απόσταση | Χρόνος | Ενδιάμεσος χρόνος |
|---|
Στρατηγική αρνητικού split
Πρώτο μισό — συντηρητικά
—
—
Δεύτερο μισό — στο φουλ
—
—
Πιο αργό πρώτο μισό κατά 2–3%. Τα περισσότερα προσωπικά ρεκόρ επιτυγχάνονται με αρνητικό split.
Συνιστώμενος ρυθμός ανά τμήμα