Gut training: jak si zvyknout na gely

Při delším výkonu se doporučuje 60–90 g sacharidů za hodinu, to jsou 2–3 gely za hodinu.

Žaludek si na to musí zvyknout. Trénuj příjem gelů na dlouhých bězích a tempových výbězích, ne až v závodě. Začni na menší dávce a postupně přidávej.

Jak dlouho ti trvalo, než sis zvykl? Napiš svoje zkušenosti.