Interaktivt værktøj
Tempoberegner
Indstil distance og sluttid — du ser med det samme det ønskede tempo, mellemtiderne og strategien for negativt split.
Distance
Sluttid
Timer
:
03
Minutter
30
Indstil timer og minutter — du ser med det samme det ønskede tempo, mellemtiderne og strategien for negativt split.
Ønsket tempo
4:58
/km
Gennemsnitshastighed
12.1
km/h
Halvvejs (even split)
1:45
21,1 km
Præstationszone
—
—
Mellemtider
Maraton · 42,195 km
| Distance | Tid | Split |
|---|
Negativ split-strategi
Første halvdel — forsigtigt
—
—
Anden halvdel — for fuld skrue
—
—
Langsommere første halvdel med 2–3 %. De fleste personlige rekorder opnås med et negativt split.
Anbefalet tempo pr. sektion