Ved længere præstationer anbefales 60–90 g kulhydrater i timen, hvilket svarer til 2–3 geler i timen.
Maven skal vænne sig til det. Træn indtaget af geler på lange løbeture og turløb, ikke først til selve løbet. Start med en mindre dosis og øg gradvist.
Tog det dig lang tid at vænne dig til det? Skriv om dine erfaringer.
Oversat fra tjekkisk · Vis original
Energy gel54 Kč
