Dosering bevist af videnskaben
Én måleske (5 g) indeholder 500 mg standardiserede nitrater – præcis den mængde, som studier betegner som den optimale dosis til at forbedre udholdenhedspræstationen. Indtages 2–3 timer før træning eller konkurrence.
For maksimal effekt kan du også inkludere produktet i en flerdages forberedelse – for eksempel 4 til 6 dage i træk før konkurrencen. Du kan også bruge ekstrakten i lang tid for yderligere fordele.
1 måleske svarer til 1 liter rødbedejuice
Glem afsaftning af rødbeder, rod i køkkenet og den typiske „jordagtige“ smag, som man hurtigt bliver træt af. Én portion (5 g) skal blot røres ud i 50 ml vand – den har en behagelig og ren smag, uden den ubehagelige eftersmag, som generer mange atleter. Takket være det 10% standardiserede ekstrakt ved du altid præcis, hvor mange nitrater du får i din portion.
Mere præstation med mindre iltforbrug
Forskning viser, at et regelmæssigt indtag af nitrater kan reducere iltforbruget ved intensiv løb med op til 7 % og forlænge tiden til udmattelse med op til 15 %. Et godt valg for atleter, der ønsker at holde et højt tempo, klare de sidste kilometer og udnytte de sidste kræfter til fulde.
Nitrattilskud øger tolerancen over for høj intensitet og flytter grænserne dér, hvor det betyder mest — ved 5–30min all-out-intervaller. Uanset om det er en time trial, tempoløb, hårde intervaller eller en konkurrence, hjælper de kroppen med at udnytte ilten mere effektivt og præstere højere med mindre anstrengelse.
Flere oplysninger
hyve 100 % rødbedeekstrakt er skabt til alle atleter, der ønsker at understøtte deres præstation med en videnskabeligt dokumenteret effekt.
Videnskabeligt dokumenteret effekt
Studier viser, at tilskud af 6–8 mmol nitrater (≈370–500 mg) 2–3 timer før præstationen kan reducere iltbehovet med cirka 7 % og forlænge tiden til udmattelse med op til 15 %.
Velegnet til både konkurrence- og motionsudøvere ved udholdenheds- og gentagen intensiv belastning – som løb, cykling, HIIT eller holdsport.
Hvordan virker nitrater?
Nitraterne i rødbeden omdannes i kroppen til nitrit og derefter til kvælstofoxid (NO), som udvider blodkarrene, forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer iltforbruget under belastning. Resultatet er en mere effektiv udnyttelse af ilten, udsat træthed og en forlænget tid til udmattelse.
Øget mitokondriel effektivitet og reduceret energiforbrug
Kvælstofoxid (NO) øger mitokondriernes effektivitet – det forbedrer forholdet mellem dannet ATP og forbrugt ilt (det såkaldte P/O-forhold). Det gør, at muskelcellerne kan producere mere energi ved et lavere iltforbrug.
Forskning bekræfter, at tilskud af nitrater forbedrer den oxidative fosforylering og reducerer energibehovet ved muskelsammentrækning. Det fører til mindre træthed, bedre udnyttelse af den tilgængelige energi og mere stabile præstationer ved længerevarende belastning. NO reducerer desuden energiomkostningerne ved transport af ioner (f.eks. Ca²⁺) inde i muskelcellerne, hvilket yderligere sparer energi og understøtter muskelfunktionen.
Ofte stillede spørgsmål
Få det maksimale ud af produktetDet er optimalt at tage én portion (5 g) 2–3 timer før træning eller løb. Denne tid muliggør maksimal omdannelse af nitrater til nitrogenoxid (NO), som forbedrer blodgennemstrømningen og effektiviteten af muskelarbejdet.
Produktet kan tages regelmæssigt – enten akut før præstationen eller dagligt i 4–6 dage før et vigtigt løb. Langvarig brug (f.eks. under træningsblokke) kan understøtte tilpasningen til udholdenheds- eller intensiv belastning.
Én portion (5 g pulver) indeholder 500 mg standardiseret naturligt nitrat – en dosis svarende til cirka 500 ml rødbedejuice eller 1 koncentreret shot.
Ideelt til løb, cykling, triatlon, HIIT, intervaltræning og holdsport. Effekten er tydeligst ved belastning på 5–30 minutter og ved gentagne intense præstationer (f.eks. spurter, bakkeløb, afsluttende intervaller).
Ideelt til løb, cykling, triatlon, HIIT, intervaltræning og holdsport. Effekten er tydeligst ved belastning på 5–30 minutter og ved gentagne intense præstationer (f.eks. spurter, bakkeløb, afsluttende intervaller).
Nej! I modsætning til almindelig rødbedejuice har hyve Beetroot extract ikke den typiske jordagtige eftersmag og er skånsom for fordøjelsen. Den er smagsneutral og blandes let med vand eller din yndlingsdrik.
Ja! Nitrater fra rødbeder findes naturligt i fødevarer (f.eks. spinat, salat eller selleri). hyve Beetroot extract indeholder en standardiseret mængde uden ballaststoffer og med naturlig beskyttelse mod dannelse af nitrosaminer.
Nitrater, rødbede og præstation
- Bailey SJ, Winyard PG, Vanhatalo A, Blackwell JR, DiMenna FJ, Wilkerson DP, Tarr J, Benjamin N, Jones AM. Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. J Appl Physiol. 2009;107(4):1144–1155. doi:10.1152/japplphysiol.00722.2009.
- Lansley KE, Winyard PG, Fulford J, Vanhatalo A, Bailey SJ, Blackwell JR, DiMenna FJ, Gilchrist M, Benjamin N, Jones AM. Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of walking and running: a placebo-controlled study. J Appl Physiol. 2011;110(3):591–600. doi:10.1152/japplphysiol.01070.2010.
- Larsen FJ, Weitzberg E, Lundberg JO, Ekblom B. Effects of dietary nitrate on oxygen cost during exercise. Acta Physiol (Oxf). 2007;191(1):59–66. doi:10.1111/j.1748-1716.2007.01713.x.
- Jones AM. Dietary nitrate supplementation and exercise performance. Sports Med. 2014;44(Suppl 1):S35–S45. doi:10.1007/s40279-014-0149-y.
- Thompson C, Wylie LJ, Fulford J, Kelly J, Black MI, McDonagh STJ, Jeukendrup AE, Vanhatalo A, Jones AM. Dietary nitrate improves sprint performance and cognitive function during prolonged intermittent exercise. Eur J Appl Physiol. 2015;115(9):1825–1834. doi:10.1007/s00421-015-3166-0.
- Wylie LJ, Kelly J, Bailey SJ, Blackwell JR, Vanhatalo A, Jones AM. Beetroot juice and exercise: pharmacodynamic and dose-response relationships. J Appl Physiol. 2013;115(3):325–336. doi:10.1152/japplphysiol.00372.2013.
- Senefeld JW, Wiggins CC, Regimbal RJ, Dominelli PB, Baker SE, Joyner MJ. Ergogenic effect of nitrate supplementation: a systematic review and meta-analysis. Med Sci Sports Exerc. 2020;52(10):2250–2261. doi:10.1249/MSS.0000000000002387.
- Gallardo EJ, Coggan AR. What is in your beet juice? Nitrate and nitrite content of beet juice products marketed to athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(4):345–349. doi:10.1123/ijsnem.2018-0295.
- Rothschild JA, Bishop DJ. Effects of dietary supplements on adaptations to endurance training. Sports Med. 2019;49(12):1997–2016. doi:10.1007/s40279-019-01180-9.
- Kadach S, et al. 15N-labeled dietary nitrate supplementation increases skeletal muscle nitrate concentration and improves muscle torque production.