Magasin
den eneste blog, hvor præstation analyseres i detaljer
Træning & Restitution
Søvn er en del af sportslig forberedelse, som mange undervurderer. Den har en betydelig indflydelse på restitution og kroppens generelle funktion. Hvad kan der ske, hvis vi ikke får nok søvn? Og påvirker det os negativt inden for sport? Du får svar på alt dette i denne artikel.
Ikke alle trives med at træne i et fitnesscenter, andre er for optagede, eller også ligger fitnesscentret bare for langt væk. I sådanne tilfælde kommer hjemmetræning ind i billedet, som ved korrekt udførelse og tilgang kan erstatte fitnesscentret rigtig godt. I artiklen viser vi dig, hvordan du kan gribe det an at sammensætte en hjemmetræning med egen kropsvægt.
Sportslige præstationer er fulde af udfordringer, og enhver sportsudøver oplever både gode og dårlige dage. Vigtigheden af konsistens og motivation i denne sammenhæng kan ikke overses. Denne artikel ser på deres rolle inden for sport og giver råd om, hvordan du kan bruge dem til at forbedre dine resultater og nå dine sportslige mål.
Alle laver bænkpres, men ikke alle ved, hvordan man teknisk udfører øvelsen korrekt. I denne artikel gennemgår vi de vigtigste principper for korrekt bænkpres-teknik og besvarer spørgsmålet om, hvorvidt man skal svaje ryggen eller ej.
Hvorfor plages atleter ofte af overstrækket lyske, hvordan genkender man de typiske symptomer, og hvad er de dokumenterede behandlings- og forebyggelsesmetoder? Vores detaljerede artikel giver dig konkrete skridt til hurtigt at komme tilbage i gang og beskytte din krop mod yderligere skader.
I artiklen gennemgår vi hvilepuls (RHR) hos voksne kvinder klart og i detaljer. Du vil lære, hvilke faktorer der påvirker kvinders hvilepuls, og hvorfor kvinder naturligt har en højere hvilepuls end mænd. Find ud af, hvordan det står til med din hjertekondition ud fra den overskuelige tabel.
Bænkpres er en af de såkaldte kongelige øvelser og for mange også en indikator for den generelle styrke - i det mindste af overkroppen. Vi tror derfor, at spørgsmålet "hvor meget kan du løfte i bænk?" ikke er fremmed for de fleste læsere. Men hvor meget løfter de stærkeste mænd og kvinder i verden?
Slidgigt i storetåen er en ubehagelig lidelse, der udvikler sig fra brusk-skade til markant begrænset bevægelighed i hele leddet. I artiklen gennemgår vi årsager, symptomer og behandlingsmuligheder.