Magasin
den eneste blog, hvor præstation analyseres i detaljer
Træning & Restitution
At løbe 5 km under 20 minutter er allerede en ordentlig udfordring og også en drøm for mange løbere. Vores mest erfarne løber i hyve-teamet, Roman, har derfor fokuseret på emnet og har til dig udarbejdet en detaljeret og samlet guide inklusive en 8-ugers træningsplan, som vil hjælpe dig med at overvinde denne magiske grænse.
De første forårshalvmaratoner starter meget snart, og du overvejer, om du tør kaste dig ud i denne distance? Hvad bør du under ingen omstændigheder glemme under træningen og før løbet? Gennemgå de vigtigste tips sammen med os, og forbered dig roligt til dit første halvmaraton.
For begyndere kan et 10 km-løb være en udfordring, men målet kan nås af alle, hvis de har en velgennemtænkt plan, følger de grundlæggende regler og udviser vedholdenhed, uanset deres tidligere erfaring med løb. Vi har udarbejdet en kort, men effektiv guide til, hvordan du problemfrit når denne distance.
Vinterperioden kan være en prøve på motivationen for sportsudøvere, hvor koldt vejr og korte dage afholder fra regelmæssig aktivitet. Men hvordan holder man begejstringen for bevægelse oppe selv i disse mere krævende måneder? I artiklen finder du syv velafprøvede tips til, hvordan du undgår at miste motivationen og nyder sport selv om vinteren.
Løb er en fantastisk måde at styrke kroppen, forbedre konditionen og den mentale trivsel på, men samtidig er det let at begå fejl, der kan føre til nedsat præstation eller endda skader. Korrekt løbeteknik er afgørende for et effektivt og sundt løb. I denne artikel viser jeg dig som erfaren atlet de fem mest almindelige fejl og giver dig råd om, hvordan du retter dem, så du får mest muligt ud af dit løb.