Magasin
den eneste blog, hvor præstation analyseres i detaljer
Træning & Restitution
Find ud af, hvor lang tid det tager for akillessenen at hele, fra let forstrækning til alvorlig overrivning. Denne detaljerede guide giver dig vigtig information om de forskellige skadesgrader, behandlings- og rekonvalescenstid, samt praktiske råd til at vende tilbage til fuld fysisk belastning.
Løber du, og plages du af smerter i anklen eller akillessenen? Du er ikke alene om det. Det er den næstmest almindelige løbeskade. Mange atleter lider under følgerne af en forstuvet ankel eller en skade på akillessenen. I denne artikel svarer vi på de mest almindelige spørgsmål, der plager atleter - du vil finde ud af alt om selve skaderne, samt måden og varigheden af deres behandling.
I denne artikel gennemgår vi halvmaraton i detaljer, som blandt løbere er den næstmest populære disciplin lige efter 5 km-løbet. Mange løbere drømmer om at gennemføre denne prestigefyldte distance på under 2 timer. Vi giver dig en komplet guide til forberedelse til halvmaraton, inklusive en afprøvet træningsplan, der hjælper dig med at nå dit løbemål.
Vi har allerede kigget på de absolutte verdensrekorder i bænkpres i den forrige artikel. Men ved du, hvad de officielle tjekkiske rekorder i denne disciplin er? Du kan også finde ud af, hvordan du klarer dig i forhold til rekorderne i de enkelte vægtklasser.
Hvorfor kan selv slanke mennesker have højt kolesteroltal? I artiklen kan du læse, hvilke faktorer der påvirker kolesteroltallet hos slanke mennesker, og du vil også få tips til, hvordan du effektivt kan sænke kolesteroltallet gennem kosten og opretholde en sund livsstil for at forebygge hjerte-kar-sygdomme.
En stor del af atleter har på et tidspunkt oplevet rygsmerter. Hvorfor opstår rygsmerter, hvad kan man gøre ved dem, og hvordan kan man forebygge dem? I denne artikel besvarer vi alle spørgsmål og gennemgår alt fra årsager til løsninger på rygsmerter.
Squat er ved siden af bænkpres og dødløft den tredje af de grundlæggende kongeøvelser. Denne komplekse øvelse fungerer som en meget god indikator for den samlede styrke. I denne artikel har vi set på, hvad de aktuelle rekorder er i denne disciplin, og hvor meget de stærkeste mænd og kvinder altså kan løfte.
Saunabesøg er ikke kun afslapning, men også et gavnligt redskab for helbredet. Denne artikel afslører, hvordan sauna øger kroppens modstandsdygtighed over for hjerte- og karsygdomme, sænker kolesterol og understøtter hjernens funktioner. Find ud af, hvorfor sauna er mere end bare afslapning, og hvordan det generelt påvirker kroppen.