Tjekkisk rekord i bænkpres - mænd og kvinder

Bænkpres hører til de grundlæggende og meget populære øvelser inden for styrketræning, som ofte bruges som mål for den samlede styrke, især i overkroppen. Derfor er du sikkert allerede stødt på spørgsmålet "hvor meget kan du bænke?". Vi var interesserede i dette spørgsmål set i forhold til de tjekkiske rekorder, og derfor besluttede vi at undersøge, hvordan tjekkiske konkurrencedeltagere klarer sig i denne disciplin.

For at fastslå den tjekkiske rekord tog vi udgangspunkt i resultatlisten fra det tjekkiske styrkeløftforbund (ČSST) i kategorierne:

• bænkpres - mænd raw (selvstændig disciplin)
• bænkpres - mænd eq (selvstændig disciplin)
• bænkpres - kvinder eq (selvstændig disciplin)
• bænkpres - kvinder raw (selvstændig disciplin)

Der findes to hovedkonkurrencekategorier inden for bænkpres: raw og equipped. I kategorien raw bruger konkurrencedeltagerne intet specielt udstyr ud over håndledsstøtte. I kategorien equipped bruger konkurrencedeltagerne bælte og specielle powerlifting-trøjer (bench shirt), som støtter skuldrene og overkroppen og hjælper med at øge styrken ved løftet.

• Grunden til, at vi kun tager resultater fra ČSST med, er, at forsøget er en del af en officiel standardiseret konkurrence med dommere til stede for at kontrollere den korrekte teknik ved udførelsen af bænkpres.
• For nemmere sammenligning og for sjov har vi også besluttet at medtage alle vægtklasser, så du kan se, hvor du står i forhold til rekordholderne. 

Tjekkisk rekord mænd - bænkpres

Siden 2023 har den tjekkiske rekord i kategorien raw været holdt af Marek Novák, som officielt løftede 260 kg, hvormed han slog sin tidligere rekord og også blev verdensmester i denne disciplin efter styrkeløftreglerne. Den nuværende tjekkiske rekord i bænkpres i kategorien equipped holdes af Jaroslav Šoukal, som i Tokyo i 2019 løftede imponerende 360 kg.

Tjekkisk rekord kvinder - bænkpres

Blandt kvinderne har den tjekkiske rekord i raw bænkpres siden 2023 tilhørt Tereze Látalové, som løftede 106 kg. Kvinderekorden i bænkpres i kategorien equipped har siden 2013 stadig tilhørt Haně Takáčové, som løftede 145 kg.

For dem, der træner regelmæssigt og løfter mellem 80 og 90 kg i bænkpres, betyder det, at de er lidt over gennemsnittet. At løfte 90 kg eller mere viser overgennemsnitlig styrke, i hvert fald i det lokale fitnesscenter. At løfte mere end 100 kg med korrekt teknik, hvor ryggen hele tiden ligger på bænken, er svært og kræver regelmæssig træning. Man skal dog altid tage hensyn til den samlede kropsvægt, som helt naturligt har stor indflydelse på, hvor meget man er i stand til at løfte.

Kilder:

1. https://www.powerlifting-csst.cz/cze/records
2. https://www.youtube.com/@CzechPowerliftingIPF