Przy dłuższym wysiłku zaleca się 60–90 g węglowodanów na godzinę, co daje 2–3 żele na godzinę.
Żołądek musi się do tego przyzwyczaić. Trenuj przyjmowanie żeli podczas długich wybiegań i treningów tempowych, a nie dopiero na zawodach. Zacznij od mniejszej dawki i stopniowo zwiększaj.
Ile czasu zajęło Ci przyzwyczajenie się? Napisz o swoich doświadczeniach.
Przetłumaczone z czeskiego · Pokaż oryginał
Energy gel54 Kč
