Narzędzie interaktywne

Kalkulator tempa

Ustaw dystans i czas docelowy — od razu zobaczysz wymagane tempo, czasy pośrednie i strategię negatywnego splitu.

Dystans
Czas docelowy
Godziny
:
Minuty

Ustaw godziny i minuty — od razu zobaczysz wymagane tempo, czasy pośrednie i strategię negatywnego splitu.

Wymagane tempo 4:58 /km
Średnia prędkość 12.1 km/h
Połowa (równe tempo) 1:45 21,1 km
Strefa wydajności — —

Czasy pośrednie Maraton · 42,195 km
Dystans Czas Split
Strategia negative split
Pierwsza połowa — zachowawczo
—
—
Druga połowa — pełną parą
—
—

Wolniejsza pierwsza połowa o 2–3 %. Większość rekordów życiowych osiąga się z ujemnym splitem.

Zalecane tempo na odcinkach