Kofeinas: kada ir kiek

Kofeino geliai pradeda veikti maždaug po 40–60 minučių, todėl įvertink tai iš anksto.

Endurance pro turi 200 mg kofeino – negerk jo vakare prieš miegą.

Įprasta kofeino dozė sportiniams rezultatams pasiekti yra 3–6 mg kilogramui kūno svorio. Geriau pradėk nuo apatinės ribos ir išbandyk treniruotėje, o ne per pačias varžybas.