Žurnalas
vienintelis tinklaraštis, kur rezultatyvumas nagrinėjamas išsamiai
Sportinė mityba
Ilgas treniruotes ir varžybas sieja vienas dalykas – anksčiau ar vėliau baigiasi raumenų glikogeno atsargos...
Kiek baltymų yra per daug baltymų, o kiek – per mažai? Šiame straipsnyje aptariame dienos rekomenduojamą baltymų kiekį kilogramui kūno svorio pagal gyvenimo būdą. Ką gali sukelti baltymų trūkumas ar, priešingai, perteklius? Atsakymus rasi straipsnyje.
Tinkama strategija gali būti skirtumas tarp asmeninio rekordo ir ankstyvo pasitraukimo iš varžybų. Šiame straipsnyje parodysime, kaip veiksmingai papildyti energiją, hidrataciją ir glikogeno atsargas, kad maratone nieko nenuvertintum.
Šiame straipsnyje papasakosime, kodėl svarbi tinkama hidratacija, kas yra elektrolitai, kam jie mūsų kūne naudojami ir kokias pasekmes sukelia jų trūkumas. Susitelksime į tai, kaip dehidratacija ir elektrolitų netekimas veikia tavo sportinius rezultatus.
Girdėjai apie protarpinį badavimą ir domina jo privalumai bei trūkumai? Apie tai, kaip protarpinis badavimas gali atrodyti, kokie yra jo privalumai bei trūkumai ir jo įtaka sportiniams rezultatams sužinosi šiame straipsnyje.
Ar pastebi, kad prieš startą dažnai reikia „nubėgti“ į tualetą, ir domiesi, kas gali tai lemti? O gal tiesiog domiesi, kodėl prieš bet kokias varžybas prie tualeto visada tokios eilės? Kaltas gali būti ne tik nervingumas, bet ir netinkama priešvaržybinės mitybos sudėtis.
Ar alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti sportinius rezultatus? Ir ar reikia alkoholio visiškai vengti? Atsakymus į šiuos klausimus ir daugiau įdomių dalykų rasi straipsnyje.
Mityba half Ironmanui – sėkmės raktas. Sužinok, kaip papildyti energiją, hidrataciją ir išvengti klaidų, kurios sugadina rezultatą.