Magazin
jedini blog gdje se učinak analizira do detalja
Sportska prehrana
Koliko je bjelančevina previše, a koliko je premalo? U ovom se članku bavimo dnevnim preporučenim unosom bjelančevina po kilogramu tjelesne mase prema stilu života. Što sve može uzrokovati nedostatak ili, naprotiv, višak bjelančevina? Odgovore pronađi u članku.
Što su proteinski izolati i kakve koristi imaju u odnosu na klasične koncentrate? U ovom se članku posvećujem svim aspektima sirutkinih izolata, od njihove proizvodnje i karakteristika do pravilnog doziranja i odabira.
Što je zapravo sirutkin protein i zašto ga je prikladno uvrstiti u svoj jelovnik? Pročitaj članak koji odgovara na sva pitanja koja bi mogao imati o sirutkinom proteinu.
Korištenje proteinskih dodataka obično se povezuje s aktivnim sportašima i bodybuilderima. No, i ljudi bez redovite fizičke aktivnosti mogu imati koristi od konzumiranja kvalitetnog proteina. Važno je pritom razumjeti kada i zašto je to prikladno.
Kvalitetne bjelančevine nisu samo u pilećem mesu! Postoji mnogo drugih kvalitetnih izvora životinjskih i biljnih bjelančevina koji sadrže aminokiseline, vitamine i minerale. Pogledaj naš pregled i pokušaj isprobati novi izvor bjelančevina u svojoj kuhinji.
Jesi li se ikad zapitao/zapitala što se sve mora dogoditi da bi mogao/mogla popiti svoj omiljeni protein nakon treninga ili tijekom dana? Kako od mlijeka nastane prah i u kojoj fazi se proteinu uopće dodaje okus? Ta je tema zaslužila detaljan pregled, koji smo za tebe napravili i napisali u popularno-znanstvenom obliku.