Често питате как да разпределите времето за цвеклото и цитрулина преди състезание. Ето процедурата, която препоръчваме:
7 дни преди състезанието: 1 мерителна лъжица екстракт от червено цвекло и 1 мерителна лъжица цитрулин дневно.
В деня на състезанието: цвекло 2–3 часа преди старта, цитрулин около 90 минути преди старта.
Можеш да смесиш както цвеклото, така и цитрулина в нещо, което ти харесва. Не използвай вода за уста с алкохол един час преди и един час след приема на цвекло.
Ти как го правиш? Напиши какво работи за теб.
Преведено от чешки · Покажи оригинала
