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Treino & Recuperação
Corres regularmente, mas sofres com dor nos joelhos? Interessa-te saber o que é isto e quanto tempo vais demorar a voltar ao treino? Neste artigo analisamos porque surge a dor, quanto tempo vai provavelmente durar e o que se deve fazer.
Treinar em casa oferece aos homens vantagens como manter a forma, apoiar a perda de peso e ganhar massa muscular. Se o ginásio já te parece monótono, trazemos-te uma lista de exercícios comprovados para a condição física e os músculos. Até os mais céticos, depois de experimentarem o nosso treino, reconhecem que o exercício em casa vale a pena experimentar.
Neste artigo dedicamo-nos a como começar a correr depois dos 40 anos. Se estás a pensar em começar a correr, vê o nosso plano de treino de 8 semanas, que começa com uma caminhada de 15 minutos e termina com uma corrida contínua de 30 minutos.
O ano de 2024 oferece um calendário rico de eventos de corrida para todos os níveis de corredores, desde principiantes a profissionais. Incluímos todos os formatos de prova - desde corridas de estrada e trail, passando por corridas com obstáculos, noturnas e em família. Escolhe o teu próximo desafio no nosso grande calendário de corrida atualizado.
Sofres de dor no calcanhar ou na planta do pé e gostavas de saber do que se trata e o que fazer? Neste artigo vamos tentar explicar-te do que se pode tratar, esclarecer o que a provoca e aconselhar-te quais são as opções para o próximo passo.
Estás à procura do presente ideal para os amantes de corrida na tua vida? Sejam maratonistas experientes ou corredores recreativos, o nosso guia vai ajudar-te a escolher o melhor presente, que qualquer entusiasta de corrida vai apreciar.
Dói-te a barriga da perna ou a canela ao correr e não sabes porquê? Neste artigo vamos abordar as lesões mais frequentes na zona da perna entre o joelho e o tornozelo. Vais ficar a conhecer as possíveis causas, manifestações e soluções para o teu problema.
Sabias que metade dos corredores sofre todos os anos uma lesão relacionada com a corrida? Neste artigo focámo-nos especificamente nos corredores e nas lesões de corrida mais frequentes. Vais ficar a saber quais são as lesões mais frequentes, se podes ter predisposição para elas e como se pode prevenir uma lesão.