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Treino & Recuperação
O sono é uma componente da preparação desportiva muitas vezes subestimada. Tem uma influência considerável na recuperação e no funcionamento geral do nosso corpo. O que pode acontecer se tivermos falta de sono? E isso afeta-nos negativamente no desporto? Vais descobrir tudo neste artigo.
Nem todos se sentem confortáveis no ambiente de um ginásio, outros estão demasiado ocupados ou o ginásio fica simplesmente longe. Nesses momentos entra em jogo o treino em casa, que, com a execução e a abordagem corretas, pode substituir muito bem o ginásio. Neste artigo vamos mostrar-te como planear um treino em casa com o peso do corpo.
O desempenho desportivo está cheio de desafios e todo o desportista vive dias bons e dias maus. A importância da consistência e da motivação neste contexto não pode ser ignorada. Este artigo aborda o seu papel na área do desporto e aconselha como usá-las para melhorar os resultados e alcançar objetivos desportivos.
Toda a gente faz supino, mas nem toda a gente sabe como executar tecnicamente este exercício de forma correta. Neste artigo, abordamos os princípios mais importantes da técnica correta do supino e respondemos à pergunta de saber se se deve arquear as costas ou não.
Porque é que os atletas sofrem frequentemente de distensão na virilha, como reconhecer os sintomas típicos e quais são os métodos comprovados de tratamento e prevenção? O nosso artigo detalhado oferece passos concretos para voltares rapidamente ao jogo e para protegeres o teu corpo de novas lesões.
Neste artigo, abordamos de forma clara e detalhada a frequência cardíaca em repouso (RHR) em mulheres adultas. Vais descobrir que fatores influenciam a frequência cardíaca das mulheres e porque é que as mulheres têm naturalmente uma frequência em repouso mais alta do que os homens. Descobre como está a tua condição cardíaca através da tabela resumo.
O supino é um dos chamados exercícios reais e, para muitos, também um indicador da força geral - pelo menos da metade superior do corpo. Achamos que, por isso, a pergunta "quanto levantas no supino?" não será estranha à maioria dos leitores. Mas quanto conseguem levantar os homens e mulheres mais fortes do mundo?
A artrose do dedo grande é uma doença desagradável que progride desde o dano na cartilagem até uma limitação significativa da mobilidade de toda a articulação. Neste artigo, abordamos as causas, os sintomas e as opções de tratamento.