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Treino & Recuperação
Afinal, do que trata o HIIT e de que forma pode realmente ajudar-nos a aumentar o nosso nível de fitness? Neste artigo vamos analisar como planear corretamente um plano de treino, quantas vezes por semana treinar e a que devemos prestar atenção.
O exercício com o peso do corpo é uma alternativa muito popular ao treino de força clássico no ginásio. Neste artigo analisámos os estudos relevantes e respondemos à pergunta se este tipo de exercício é adequado para a perda de peso e que outros efeitos positivos tem no corpo humano.
O HYROX é uma prova de fitness única que combina corrida com treino funcional. Não...
Treino para a Spartan Race O treino para a Spartan Race não é só sobre...
Hoje em dia, praticamente todas as pessoas interessadas em saúde, forma física ou que querem ter controlo sobre a sua atividade física usam relógios desportivos ou inteligentes. Um dos valores mais acompanhados é precisamente o número de calorias queimadas. Mas como funcionam estes relógios, realmente? Que dados recolhem, como os avaliam e até que ponto os resultados são precisos? Neste artigo, vais encontrar uma análise clara e compreensível de como os relógios medem as calorias, o que influencia a sua precisão e como trabalhar de forma eficaz com estes números.
Dor na coxa ao correr, esprintar ou jogar futebol? ⚽️ Vem connosco ver as lesões mais comuns dos músculos da coxa nos atletas, as causas do seu aparecimento e dicas para uma recuperação rápida. 🏃♂️🤕
Praticas desporto e começou a incomodar-te uma dor aguda no membro inferior? Aconteceu depois de um aumento súbito da carga, dos quilómetros percorridos por semana ou apenas de uma caminhada mais longa? Então fica atento, pode ter surgido uma fratura de stress.
As saunas são um elemento tradicional de muitas culturas, que as utilizam sobretudo para descanso...