Revista
o único blog onde o desempenho é analisado ao detalhe
Treino & Recuperação
Correr 5 km abaixo de 20 minutos já é um verdadeiro desafio e também o sonho de muitos corredores. O corredor mais experiente da equipa hyve, o Roman, dedicou-se por isso a este tema e preparou para ti um guia pormenorizado e completo, incluindo um plano de treino de 8 semanas que te vai ajudar a ultrapassar esta barreira mágica.
As primeiras meias maratonas de primavera vão arrancar dentro de dias e estás a pensar se te deves arriscar a esta distância? A que é que não te deves esquecer, no treino e antes da prova? Vem connosco rever as dicas mais importantes e prepara-te com calma para a tua primeira meia maratona.
Para principiantes, correr 10 km pode ser um desafio, mas o objetivo é alcançável para qualquer pessoa, desde que tenha um plano bem pensado, siga as regras básicas e mostre determinação, independentemente da sua experiência anterior com a corrida. Preparámos para ti um guia breve, mas eficaz, sobre como alcançar essa distância sem problemas.
Com que frequência correr para emagrecer? Correr está entre as formas de exercício mais populares...
O período de inverno pode ser um teste à motivação para os desportistas, quando o tempo frio e os dias curtos desmotivam a atividade regular. Mas como manter o entusiasmo pelo movimento também nestes meses mais exigentes? No artigo encontras sete dicas testadas para evitar perder a motivação e desfrutar da prática desportiva também no inverno.
Correr é uma excelente forma de fortalecer o corpo, melhorar a condição física e o bem-estar mental, mas ao mesmo tempo é fácil cometer erros que podem levar a uma redução do desempenho ou até a lesões. Uma técnica de corrida correta é fundamental para correr de forma eficaz e saudável. Neste artigo, como atleta experiente, vou mostrar-te os cinco erros mais comuns e aconselhar-te sobre como corrigi-los, para tirares o máximo partido da tua corrida.