Dažnai klausiate, kaip suderinti burokėlių ir citrulino vartojimą prieš varžybas. Štai mūsų rekomenduojama tvarka:
7 dienas prieš varžybas: 1 samtelis burokėlių ekstrakto ir 1 samtelis citrulino per dieną.
Varžybų dieną: burokėliai 2–3 valandas prieš startą, citrulinas maždaug 90 minučių prieš startą.
Burokėlius ir citruliną galite sumaišyti su bet kuo, kas jums skanu. Valandą prieš burokėlių vartojimą ir valandą po jo nenaudokite burnos skalavimo skysčio su alkoholiu.
Kaip darai tu? Parašyk, kas veikia tau.
Išversta iš čekų · Rodyti originalą
