Kas labiausiai pasiteisina ruošiantis maratonui:
Burokėlių ekstraktas ir citrulinas prieš intervalus ir tempinius bėgimus.
Energiniai geliai ilgiems bėgimams – treniruok angliavandenių pasisavinimą su jais.
Recovery po treniruotės.
Kiek ir ko, priklauso nuo tavo treniruočių. Apskaičiuok savo varžybų planą Mitybos plane ir jei nesi tikras, parašyk čia.
Išversta iš čekų · Rodyti originalą
