A hőség komoly próbatétel a folyadékpótlás számára. Néhány gyakorlati tanács:
Igyál folyamatosan, kis adagokban, ne egyszerre. Ez a gyomornak is segít. A hyve táplálkozási terve szerint ez körülbelül 150 ml 15-20 percenként.
Ne igyál többet, mint amennyit izizz. A több folyadék nem jelent jobb teljesítményt, és kellemetlen lehet.
Ha géleket használsz, egy gyengébb ital is elegendő. A bekeverési útmutatót a terméknél találod.
Próbálj ki mindent az edzésen, ne a verseny napján. Ellenőrizd ezt hőségben, hasonló körülmények között.
Hogy mennyit izizz, azt az izzadáskalkulátorban becsülheted meg: hyvenutrition.eu/cs/pages/kalkulacka-poceni
Hogy oldod meg a frissítést hőségben? Írd meg nekünk a tapasztalataidat.
Lefordítva: cseh · Eredeti megjelenítése
