Ajakiri
ainus blogi, kus sooritust analüüsitakse detailselt
Treening & Taastumine
5 km jooksmine alla 20 minuti on juba korralik väljakutse ja ka paljude jooksjate unistus. Meie hyve meeskonna kogenuim jooksja Roman keskendus seetõttu sellele teemale ja valmistas sulle ette põhjaliku ja tervikliku juhendi koos 8-nädalase treeningplaaniga, mis aitab sul selle maagilise piiri ületada.
Esimesed kevadised poolmaratonid stardivad juba peagi ja sa mõtled, kas julged sellele distantsile minna? Mida kõike sa ei tohiks treeningu ajal ja enne võistlust kindlasti unustada? Käi koos meiega läbi kõige olulisemad nõuanded ja valmistu oma esimeseks poolmaratoniks rahulikult.
Algajatele võib 10 km jooks olla väljakutse, kuid see eesmärk on saavutatav igaühele, kellel on läbimõeldud plaan, kes peab kinni põhireeglitest ja näitab üles pühendumust, olenemata varasemast jooksukogemusest. Oleme sulle koostanud lühikese, kuid tõhusa juhendi, kuidas see vahemaa probleemideta läbida.
Kui tihti joosta kaalulangetuseks? Jooksmine kuulub kõige populaarsemate liikumisvormide hulka – ja pole ka ime....
CrossFit: mis see on ja kuidas alustada? CrossFit on dünaamiline ja intensiivne treeningprogramm, mis kombineerib...
Talveperiood võib olla sportlase jaoks motivatsiooniproov, kus külm ilm ja lühikesed päevad pärsivad regulaarset aktiivsust. Aga kuidas hoida entusiasmi liikumise vastu ka neil nõudlikematel kuudel? Artiklist leiad seitse tõestatud nõuannet, kuidas vältida motivatsiooni kadumist ja nautida sportimist ka talvel.
Jooksmine tühja kõhuga: täielik juhend Jooksmine tühja kõhuga, tuntud ka kui tühja maoga jooks, on...
Jooksmine on suurepärane viis keha tugevdamiseks, vormi ja psüühilise heaolu parandamiseks, kuid samal ajal on lihtne teha vigu, mis võivad viia soorituse languse või koguni vigastuseni. Õige jooksutehnika on tõhusa ja tervisliku jooksmise jaoks võtmetähtsusega. Selles artiklis näitan sulle kogenud atleedina viit kõige sagedasemat viga ja annan nõu, kuidas neist lahti saada, et jooksmisest maksimum välja võtta.