Περιοδικό
το μοναδικό blog όπου η απόδοση αναλύεται λεπτομερώς
Προπόνηση & Αποκατάσταση
Σε αυτό το άρθρο θα σου δώσουμε έναν οδηγό βήμα προς βήμα για να τρέξεις τα πρώτα σου 5 χλμ. Έλα μαζί μας να δοκιμάσεις αυτό το 6-εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης, στο τέλος του οποίου θα φτάσεις εύκολα στον πρώτο σου μεγάλο στόχο τρεξίματος.