Η πίεση πάγκου ανήκει στις βασικές και πολύ δημοφιλείς ασκήσεις στην ενδυνάμωση, η οποία θεωρείται συχνά ως μέτρο της συνολικής δύναμης, ειδικά του πάνω μέρους του σώματος. Γι' αυτό σίγουρα έχεις ήδη ακούσει την ερώτηση «πόσο σηκώνεις στο bench;». Εμάς αυτή η ερώτηση μας ενδιέφερε σε επίπεδο τσέχικων ρεκόρ, γι' αυτό αποφασίσαμε να διερευνήσουμε πώς τα πάνε οι τσέχοι αθλητές σε αυτό το άθλημα.Για τον καθορισμό του τσέχικου ρεκόρ βασιστήκαμε στον πίνακα αποτελεσμάτων ρεκόρ της Τσέχικης Ομοσπονδίας Powerlifting (ČSST) στις κατηγορίες:
- πίεση πάγκου - άντρες raw (ανεξάρτητο άθλημα)
- πίεση πάγκου - άντρες eq (ανεξάρτητο άθλημα)
- πίεση πάγκου - γυναίκες eq (ανεξάρτητο άθλημα)
- πίεση πάγκου - γυναίκες raw (ανεξάρτητο άθλημα)
Υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες αγώνων στην πίεση πάγκου: raw και equipped. Στην κατηγορία raw οι αθλητές δεν χρησιμοποιούν κανέναν ειδικό εξοπλισμό εκτός από στήριξη καρπού. Στην κατηγορία equipped οι αθλητές χρησιμοποιούν ζώνη και ειδικά μπλουζάκια για powerlifting (bench shirt), που στηρίζουν τους ώμους και τον κορμό και βοηθούν να αυξηθεί η δύναμη κατά την άρση.
- Ο λόγος που λαμβάνουμε υπόψη μόνο τα αποτελέσματα της ČSST είναι το γεγονός ότι η προσπάθεια αποτελεί μέρος επίσημου τυποποιημένου αγώνα με παρουσία διαιτητών για τον έλεγχο της σωστής τεχνικής εκτέλεσης της πίεσης πάγκου.
- Για ευκολότερη σύγκριση και για ενδιαφέρον αποφασίσαμε επίσης να συμπεριλάβουμε όλες τις κατηγορίες βάρους, ώστε να ξέρεις πώς στέκεσαι σε σχέση με τους κατόχους ρεκόρ.
Τσέχικο ρεκόρ άντρες - πίεση πάγκου
| Όνομα | Ρεκόρ | Κατηγορία - raw | Έτος |
| Marek Novák | 260 kg | +120 kg | 2023 |
| Pavol Demčák | 232,5 kg | έως 120 kg | 2021 |
| Vladislav Havrlík | 212,5 kg | έως 105 kg | 2013 |
| Jakub Sedláček | 225 kg | έως 93 kg | 2017 |
| Jiří Šigut | 185 kg | έως 83 kg | 2022 |
| Tomáš Juříček | 160 kg | έως 74 kg | 2017 |
| Maxmilián Vučkovski | 150 kg | έως 66 kg | 2023 |
| ---όριο ČSST--- | 132,5 kg | έως 59 kg | - |
| Όνομα | Ρεκόρ | Κατηγορία - equipped | Έτος |
| Jaroslav Šoukal | 360 kg | +120 kg | 2019 |
| Zbyněk Krejča | 310 kg | έως 120 kg | 2019 |
| Ghazal Khaled | 288 kg | έως 105 kg | 2016 |
| Jiří Kati | 266 kg | έως 93 kg | 2016 |
| Aleš Košťál | 232,5 kg | έως 83 kg | 2011 |
| Vítězslav Čelůstka | 195 kg | έως 74 kg | 2016 |
| Tomáš Juříček | 170 kg | έως 66 kg | 2015 |
| ---όριο ČSST--- | 147,5 kg | έως 59 kg | - |
Από το 2023 κατέχει το τσέχικο ρεκόρ στην κατηγορία raw ο Marek Novák, ο οποίος επίσημα σήκωσε 260 kg, ξεπερνώντας έτσι το προηγούμενο ρεκόρ του και έγινε επίσης παγκόσμιος πρωταθλητής σε αυτό το άθλημα σύμφωνα με τους κανόνες του powerlifting. Το τρέχον τσέχικο ρεκόρ στην πίεση πάγκου στην κατηγορία equipped κατέχει ο Jaroslav Šoukal, ο οποίος στο Τόκιο το 2019 σήκωσε εντυπωσιακά 360 kg.
Τσέχικο ρεκόρ γυναίκες - πίεση πάγκου
| Όνομα | Ρεκόρ | Κατηγορία - raw | Έτος |
| Tereza Látalová | 106 kg | +84 kg | 2023 |
| Kristýna Rakovská | 108,5 kg | έως 84kg | 2023 |
| Kristýna Rakovská | 100 kg | έως 76 kg | 2023 |
| Barbora Josková | 106,5 kg | έως 69 kg | 2023 |
| Dominika Jansová | 90,5 kg | έως 63 kg | 2021 |
| Anna Pilská | 84,5 kg | έως 57 kg | 2023 |
| Šárka Fibingrová | 80 kg | έως 52 kg | 2022 |
| Aneška Míková | 67,5 kg | έως 47 kg | 2023 |
| Όνομα | Ρεκόρ | Κατηγορία - equipped | Έτος |
| Hana Takáčová | 145 kg | +84 kg | 2013 |
| Hana Takáčová | 150 kg | έως 84kg | 2011 |
| Michaela Drabálková | 128 kg | έως 76 kg | 2017 |
| Adriana Holubová | 122,5 kg | έως 69 kg | 2023 |
| Adriana Holubová | 115,5 kg | έως 63 kg | 2023 |
| Blanka Bartoňková | 112,5 kg | έως 57 kg | 2023 |
| Denisa Turková | 80 kg | έως 52 kg | 2022 |
| Anežka Míková | 67,5 kg | έως 47 kg | 2023 |
Μεταξύ των γυναικών το τσέχικο ρεκόρ στην raw πίεση πάγκου κατέχει από το 2023 η Tereza Látalová, η οποία σήκωσε 106 kg. Το γυναικείο ρεκόρ στην πίεση πάγκου στην κατηγορία equipped ανήκει από το 2013 ακόμη στην Hana Takáčová, η οποία σήκωσε 145 kg.
Για όσους ασκούνται τακτικά και σηκώνουν στην πίεση πάγκου βάρη μεταξύ 80 και 90 kg, αυτό σημαίνει ότι βρίσκονται ελαφρώς πάνω από τον μέσο όρο. Η άρση 90 kg και άνω δείχνει υπεράνω μέσου όρου δύναμη, τουλάχιστον σε ένα τοπικό γυμναστήριο. Το να σηκώσεις πάνω από 100 kg με σωστή τεχνική, όπου η πλάτη είναι σε όλη τη διάρκεια στο πάγκο, είναι δύσκολο και απαιτεί τακτική προπόνηση. Πάντα όμως πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το συνολικό σου βάρος, το οποίο λογικά επηρεάζει σημαντικά το πόσο μπορείς να σηκώσεις.
Πηγές:
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν σχόλια για αυτό το άρθρο. Αφήστε το πρώτο μήνυμα!