Περιοδικό
το μοναδικό blog όπου η απόδοση αναλύεται λεπτομερώς
Αθλητική διατροφή
Η σωστή στρατηγική μπορεί να είναι η διαφορά ανάμεσα σε προσωπικό ρεκόρ και πρόωρη εγκατάλειψη του αγώνα. Στο άρθρο θα δούμε πώς να αναπληρώσεις αποτελεσματικά ενέργεια, ενυδάτωση αλλά και αποθέματα γλυκογόνου, ώστε να μην υποτιμήσουμε τίποτα στον μαραθώνιο.
Η διατροφή για half Ironman είναι το κλειδί της επιτυχίας. Μάθε πώς να αναπληρώνεις ενέργεια, να ενυδατώνεσαι και να αποφεύγεις τα λάθη που καταστρέφουν την απόδοση.
Διατροφή για ημιμαραθώνιο: carb-loading, πρωινό, ενυδάτωση και αναπλήρωση ενέργειας. Απόφυγε τα λάθη και υποστήριξε την απόδοσή σου με σωστό πλάνο.