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Frag Läufer, Radfahrer, Triathleten und das hyve-Team nach Ernährung, Training und Wettkämpfen.
Was sich in der Marathonvorbereitung am häufigsten bewährt: Rote-Bete-Ekstrakt und Citrullin vor Intervallen und Tempoläufen. Energiegels für lange Läufe – trainiere die Kohlenhydrataufnahme damit. Recovery für nach de…
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Bei längeren Belastungen werden 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde empfohlen, das sind 2–3 Gels pro Stunde. Der Magen muss sich erst daran gewöhnen. Trainiere die Einnahme von Gels bei langen Läufen und Tempoläufen, nich…
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